こんにちは☺️
しばらく妊活をしていたのですが、4月ごろに妊娠が判明しました🙌
私の場合は超妊娠初期から慢性的な気持ち悪さがあり、それが食べてないと気持ち悪くなる「食べづわり」になりました😨
そして、つわりの影響かわかりませんが肉やお米が食べられなくなり、最近はパンやパスタなどの小麦製品を食べています🥐
妊娠4ヶ月ごろになるとつわりが収まってくる人が多いらしく、私も最近はつわりが終わったかな〜？と思えるくらいには気持ち悪さが軽減されました！
メモとして残しておきたいので、食べづわりの時に重宝していた食べ物を紹介します💁♀️
つわりのとき食べてたもの
飴
何か食べてないと気持ち悪い時、常に飴を舐めていました🍬
食べてすぐになくなるものを食べてしまうと、食べ過ぎて逆に気持ち悪さが増したりコスパが悪かったりして飴が最強だと感じました🤗
飴もたくさん種類がありますが、特にフルーツのど飴とミルク系の飴で、量がたくさん入っているものを選んで購入していました。
2種類くらいあれば飽きないですし、たまに他の種類の飴を買って気分転換もできます👍
梅シート、干し梅
もともと梅のお菓子は大好きで、出先のコンビニなどでよく買っていました。
飴ばっかりだと甘いので、しょっぱいものが欲しい時に食べていました。
ただ少し塩分が気になるので、1日に食べ過ぎないように注意していました😅
コンビニやスーパーで買ったりすると量が少なくて物足りないので、ネットで量が多いものを買ってストックしています。
何週間かもつので重宝しています🌸
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生野菜、フルーツ、ゼリー
やたら生野菜が食べたくなって、レタスやきゅうりなどを買ってサラダを作って食べていました。
あとはつわりの初期はやたら気持ち悪く、たくさん量が食べられなかったのでゼリーやフルーツなど食欲がなくても食べやすいものを調達していました🍎
小麦製品
なぜだかお米が食べられなくなってしまって、パンやパスタなどを主食として食べていました🍞
そして便秘だったので、全粒粉やライ麦のパンが便秘に良いというのをみて積極的に取り入れていました。
全粒粉のパスタはまだ未挑戦なんですけど、どんな味がするか気になっています🤔
どうやらサイゼリアで全粒粉のペンネが食べられるみたいなので今度挑戦してみようと思います！
フライドポテト
世の中のつわりの人が何を食べているのか調べると、結構フライドポテトがでてきます🍟
自分もつわり中のフライドポテトに挑戦してみたのですが、おいしくたべれました😋
あと外食の時に、肉とお米が食べられないのと食欲がないと量も食べられないしでメニューの選択が難しかったのですが、だいたいフライドポテトは置いてあるので助かりました✨
あとがき
つわりはぶり返したりもあるみたいなので、なるべく健康には気をつけて過ごそうと思います！
それでは👋
